在跳水界，提起周继红这个名字，几乎无人不知。作为中国跳水队的传奇教练，她不仅是运动员心中的偶像，更是无数跳水健儿成长道路上的引路人。从郭晶晶到陈若琳，从吴敏霞到何姿，这些耳熟能详的跳水冠军背后，都少不了周继红的辛勤付出。

周继红的执教生涯充满了传奇色彩。1988年，她以运动员的身份参加了汉城奥运会，并在跳板项目中获得银牌。然而，她的职业生涯并不一帆风顺。1989年，她在训练中遭遇严重事故，导致右腿严重受伤，最终不得不选择退役。但命运似乎早已为她安排好了另一条道路——成为一名出色的教练。

从运动员转型为教练后，周继红展现出了惊人的执教天赋。她不仅将自己的比赛经验毫无保留地传授给弟子们，更在训练方法上不断创新。她坚信，跳水是一项需要极致专注和完美细节的运动。为了帮助运动员提高成绩，她常常会亲自示范动作，甚至在训练中与运动员一起“睡”在跳板上，感受每一个细微的差别。

“睡”在这里并不是字面意义上的睡觉，而是周继红的一种独特训练方式。她会让运动员在跳板上保持特定姿势，通过长时间的静止来锻炼身体的稳定性。这种训练方法虽然看似简单，但却能极大地提升运动员的控制力和表现力。正是这种严谨的态度和科学的方法，让周继红培养出了一大批世界级跳水冠军。

如今，周继红已经是中国跳水队的主教练之一，她依然活跃在跳水事业的第一线。她的故事激励了无数年轻运动员，也为中国跳水队在国际赛场上的辉煌成就奠定了坚实的基础。可以说，周继红不仅是中国跳水的骄傲，更是全球跳水界的一面旗帜。

未来，我们有理由相信，在周继红的带领下，中国跳水队将继续在世界舞台上书写新的传奇。